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初秋养生小常识合集 天气变凉大家注重身体健康

初秋养生小常识合集 天气变凉大家注重身体健康  现在正值初秋时节,对于养生之道大家还是要多下点功夫的,因为这个时候天气正在慢慢转凉,所以生活方式以及饮食习惯都要变一变…

原标题:初秋养生小常识合集 天气变凉大家注重身体健康

  现在正值初秋时节,对于养生之道大家还是要多下点功夫的,因为这个时候天气正在慢慢转凉,所以生活方式以及饮食习惯都要变一变。

  进入秋季后,人体出汗减少,人的机体进入一个生理休整阶段,水盐代谢开始恢复原来的平衡,心血管和神经系统负担缓解,肠道功能日渐正常。

  由此,身体就会出现各种不适应,一些在夏季时潜伏的症状就会出现,机体也会产生一种莫名的疲惫感,如不少人清晨醒来还想再睡,这种状况就是“秋乏”。

  眼下正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向,人体内之气的盛衰也随之转换。此时,人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”。

  炎热的夏天即将过去,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时,饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃;宜多吃咸味食物,如荸荠、沙葛、粉葛等。

  夏季人们对西瓜情有独钟,特别是凉爽可口的冰镇西瓜,几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道,其实西瓜还有一个外号,叫“寒瓜”。

  西瓜性寒解热,食之冰凉,因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对脾胃的却是很大的。

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